ביום שני ראיתי את התכנית של אברי גלעד על נזקי הדיאטות.
היתה שם אישה אחת ששוקלת היום 55 ק”ג. היא שקלה 80 ורק רצתה לרדת במשקל, אז אמרו לה שניתוח הוא פתרון קסם, אבל שהיא רזה מדי ולא עונה לקריטריונים. היא נרתמה למשימה ועלתה במשקל והגיעה מעל ל 100 ק”ג. קיבלו אותה לניתוח, מאושרת ושמחה ניגשה לתהליך שחשבה שישנה את חייה.
טעות בניתוח, והחיים שלה נהרסו.
עם דמעות בעיניים היא אמרה “רק רציתי להרגיש טוב עם עצמי”.
וילדה אחרת בת 31 שנפטרה, כי הרעיבה את עצמה כל כך שליבה פסק לפעום. וההורים שלה בבכי מקריאים את המילים שכתבה ביומן שלה ביום האחרון בחייה “הלוואי שרק הייתי אוהבת את עצמי ואת הגוף שלי”.
כמי שכאבה את נושא הדיאטות והמלחמה בגוף במשך שנים, אני כל כך מבינה ומזדהה עם ההרגשה הזו.
לפעמים נדמה לנו שלנו זה לא יקרה, שמה שאנחנו עושים זה לא נורא כל כך.
רק קצת כדורים שכבר עזרו לחברה שלך, או תה פלאים שמישהי ירדה איתו במשקל, או תפריט מצומצם שמרזים איתו בקצב מהיר.
האמת ששום דבר מאלו לא עובד, אולי בטווח הקצר, אבל בטווח הארוך, המשקל עולה, אני מרגישים עוד יותר גרוע עם עצמנו, וזה עוד לפני שדיברנו על הנזקים הגופניים והנפשיים הבלתי הפיכים.
שנים נאבקתי בגוף ובמשקל, ניסיתי הכל, ירדתי ועליתי, ובעיקר סבלתי.
השינוי האמיתי קרה לפני כמעט 15 שנים, ביום שהחלטתי להפסיק להאבק בעצמי.
להפסיק עם הדיאטות, להפסיק לספור קלוריות, לא לקחת כדורים ולא לשתות יותר שום תה פלאים.
החלטתי שאני מפסיקה לבקר את עצמי, מפסיקה להלחם עם מה שבא לי לאכול, מפסיקה להלחם בגוף, ומשלימה עם איך שאני נראית, לא משנה כמה קילוגרמים עודפים יש לי.
זו היתה הקלה ענקית וחגיגה אמיתית.
פעם ראשונה בחיים שלא נלחמתי בעצמי, שלא שנאתי את עצמי.
למרות שלא חשבתי שהגוף שלי מושלם, כיבדתי אותו והודיתי לו על מה שהוא עשה בשבילי.
למרות שלא חשבתי שאני נראית מדהים, עשיתי מה שגורם לי להרגיש טוב עם עצמי, זרקתי את כל הבגדים שחיכיתי ליום שבו ארזה, קניתי בגדים שיושבים על הגוף שלי כמו שהוא כרגע. והפסקתי לחכות.
זה היה שינוי מדהים.
זה לא היה קל תמיד, לפעמים הייתי צריכה להזכיר לעצמי, שאני בסדר, שאני נראית בסדר, שאני מקבלת את עצמי ככה.
כל פעם שהמחשבות והרגשות הלכו למקום המוכר של הביקורת, רגשות האשמה והשנאה העצמית, לקחתי נשימה ואמרתי לעצמי, אני בסדר, הכל בסדר, ככה אני נראית וזה בסדר גמור.
לא האמנתי לזה מהרגע הראשון, לא הרגשתי ככה מהרגע הראשון.
אבל יום ועוד יום ועוד יום שלימדתי את עצמי לחשוב אחרת, ולא עשיתי שום דבר כדי לרדת במשקל, עשו שינוי עצום בתוכי.
למרבה ההפתעה, גם ירדתי במשקל, למרות שאכלתי מה שבא לי, ולא התאמנתי באובססיביות, זה היה נחמד, אבל השינוי הכי חשוב, לא היה הירידה במשקל. השינוי הכי חשוב היה ש”הרגשתי טוב עם עצמי” בלי קשר למשקל.
הרבה פעמים אנחנו מקווים ששינוי חיצוני יגרום לנו להרגיש יותר טוב עם עצמנו, להיות מאושרים יותר, לאהוב יותר את עצמנו, אם רק היה לנו בן זוג, ילדים, כסף, מעמד, אם רק היינו יורדים במשקל. יש משהו שם בחוץ שנראה לנו, שאם היה לנו או היה קורה לנו היינו מאושרים, היינו אוהבים את עצמנו. אבל זה לא נכון.
זה עובד הפוך.
קודם אנחנו צריכים להניח בצד את הביקורת הפנימית, את רגשות האשמה, רגשי הנחיתות, וללמוד יותר ויותר לקבל את עצמנו, כמו שאנחנו עכשיו, ואז נוכל להשיג את הדברים שנרצה.
אני מזמינה אתכם לאתגר בשבוע הקרוב.
למשך שבוע אחד בלבד, אל תתנו לקול הפנימי הזה לבקר אתכם, אל תתנו לרגשות האשמה להשתלט עליכם, אל תתנו לשנאה העצמית לנצח. כשהם באים לביקור, קחו נשימה עמוקה ותגידו לעצמכם, אני בסדר, הכל בסדר. תודה על כל מה שהגוף שלי עשה, עושה ויעשה בשבילי. תודה על מי שאני ועל החיים שלי.
וזהו
רוצים ללמוד עוד על התכנית המהפכנית שתוציא אתכם ממעגל הדיאטות?
חינם!!!
רוצים להבין מדוע דיאטות לא עובדות ומה אפשר לעשות אחרת?
הרשמו כאן וקבלו סדרת סרטונים מתנה.
שתפו אותי בחוויות שלכם
שינוי גדול מתחיל בצעד אחד ממש קטן
ליאת