ליאת שפר בן יעקב

על אמת, בחירה וחופש – אחד הסרטונים החשובים שצילמתי

“מי שמתעורר, לא יכול יותר לעצום עיניים.מי שעוצם עיניים, יכול תמיד להתעורר.” בסרט המטריקס מציע מורפיקס, המנטור, לניאו (הגיבור הראשי) שתי אפשרויות:אם תיקח את הכדור הכחול, תחזור למטריקס ותוכל להאמין במה שאתה רוצה. אבל אם תיקח את הכדור האדום תגלה את האמת. אף אחד לא יכול לומר לך את האמת, אתה צריך לראות אותה בעצמך. …

על אמת, בחירה וחופש – אחד הסרטונים החשובים שצילמתי Read More »

אז למה לדאוג?

״אם אתם לא אוהבים משהו, תשנו אותו. אם אתם לא יכולים לשנות אותו, תלמדו לאהוב אותו.״ יש סרטון שאני מאד אוהבת של נזיר בשם גיזם קורו. שבעיני הוא פשוט, עוצמתי ומשעשע בו זמנית. אני מצרפת אותו לכאן. רובנו נלחמים רוב החיים שלנו בדברים הלא נכונים. אנחנו נאבקים בדברים שאנחנו לא יכולים לשנות – כועסים עליהם, …

אז למה לדאוג? Read More »

הכל קבוע והרשות נתונה

“הכל קבוע והרשות נתונה” – אז מי מייצר את המציאות שלנו?

משחר האנושות ניצבת השאלה מי קובע את המציאות שלנו? האם אנחנו בסה”כ ניצבים בסרט שהכל קבוע בו מראש, או שיש לנו השפעה אמיתית ומשמעותית על המציאות וההתנסויות שלנו? בסרטון חדש אני מביאה את נקודת המבט שלי על יצירת מציאות ומי באמת אחראי על המציאות שלנו, כמו שאני רואה את הדברים. אז מה אתם אומרים? מי …

“הכל קבוע והרשות נתונה” – אז מי מייצר את המציאות שלנו? Read More »

אסטרטגיית השיווק הסודית שלי

השבוע נתקלתי בשאלה באחת הקבוצות של נשים עצמאיות – מהי אסטרטגיית השיווק המנצחת שלך? הכוונה היתה לכתיבת תוכן, פרסום, כנסים וכו’,  אבל התשובה שלי דווקא הלכה לכיוון אחר לגמרי. והאסטרטגיה הזו רלוונטית לא רק לתחום העסקי או השיווקי, אלא נכון לכל מטרה שאנחנו רוצים להשיג בחיים. אז בחרתי לדבר בדיוק על זה בפודקאסט החדש. https://youtu.be/DYNLJwKrPkY …

אסטרטגיית השיווק הסודית שלי Read More »

ראיון עם ד”ר יניב זייד – מבכירי היועצים בארץ

במסגרת הפודקאסט שלי “מאסטרס” של האקדמיה להצלחה בחיים,יש לי הזכות לראיין אנשים מצליחים בתחומם,וללמוד מהם מה זו הצלחה בשבילם, על הדרך שלהם להצלחה, מה מניע אותם ואיך הם מתמודדים עם האתגרים שבדרך. בראיון השבוע – התארח אצלי בפודקאסט – ד”ר יניב זייד, הידוע בכינוי ד”ר שכנוע. יניב הוא מבכירי היועצים והמנטורים בארץ, כתב רבי מכר …

ראיון עם ד”ר יניב זייד – מבכירי היועצים בארץ Read More »

ראיון עם דורון גושן – המומחה לקורסים דיגיטליים ויצירת חופש כלכלי

במסגרת הפודקאסט שלי “מאסטרס” של האקדמיה להצלחה בחיים,יש לי הזכות לראיין אנשים מצליחים בתחומם,וללמוד מהם מה זו הצלחה בשבילם, על הדרך שלהם להצלחה, מה מניע אותם ואיך הם מתמודדים עם האתגרים שבדרך. בשיחה מעוררת השראה עם דורון גושן – מומחה ליצירת קורסים דיגיטליים וליצירת חופש כלכלי. דורון שיתף על הקשיים בדרך, על ההצלחות והכשלונות שדחפו …

ראיון עם דורון גושן – המומחה לקורסים דיגיטליים ויצירת חופש כלכלי Read More »

ראיון עם רוחמה סלע – “מלכת המועדונים”

במסגרת הפודקאסט שלי “מאסטרס” של האקדמיה להצלחה בחיים,יש לי הזכות לראיין אנשים מצליחים בתחומם,וללמוד מהם מה זו הצלחה בשבילם, על הדרך שלהם להצלחה, מה מניע אותם ואיך הם מתמודדים עם האתגרים שבדרך. היום היה לי העונד לראיין את רוחמה סלע – מנהלת מועדון השיווק בפייסבוק, אחד המועדונים המצליחים בארץ לבעלי עסקים. רוחמה היא כוח טבע …

ראיון עם רוחמה סלע – “מלכת המועדונים” Read More »

להמציא את חוקי ההצלחה

השבוע היה לי את העונג לסגור את כנס משאבי האנוש, שהתקיים השנה בזום בהשתתפות מרצים מהשורה הראשונה ביניהם צופית גרנט ואלון גל. נושא ההרצאה היה “להמציא את חוקי ההצלחה”. בהרצאה דיברתי על מהי בכלל הצלחה, ומה הסיבה שמרבית המודלים להצלחה נכשלים, ואיך לייצר מודל הצלחה אישי שפורץ את הגבולות והמגבלות שלנו, ומאפשר לנו לייצר הצלחה …

להמציא את חוקי ההצלחה Read More »

ראיון עם יעל גלזר מנכ”ל גלזר הדרכה – על עסקים ורוחניות

ראיון מרתק עם יעל גלזר מנכ”ל גלזר הדרכה, המכללה המובילה בישראל ללימודי מסחר אלקטרוני. דיברנו על הצלחה ועל הקשר בין רוחניות ומודעות להצלחה – מה זו הצלחה עבורה, מה מניע אותה להצליח, איך היא מתמודדת עם כשלונות, איך כל זה קשור לנשימה ולמודעות ומה הטיפ שלה להצלחה. https://youtu.be/oMS0AgeH7cY להרשמה *חינם* ל-9 שעות מאסטרקלאס עם יעל …

ראיון עם יעל גלזר מנכ”ל גלזר הדרכה – על עסקים ורוחניות Read More »

איך להתמודד עם הקורונה

ההשפעות המתמשכות של הקורונה

בחודשיים האחרונים עברנו תקופה לא פשוטה. אי וודאות, שינוי בהרגלי החיים, בידוד חברתי, שינויים כלכליים ועוד. אבל אחד השינויים העמוקים שכולנו עברנו, הם השפעה על המצב הנפשי, הרגשי, הגופני, על תת המודע שלנו. כדי לחזור לשגרה ולהשתחרר מההשפעות העמוקות, חשוב להבין מה בדיוק עברנו, ואיך מתחילים לשנות את זה. נקודות חשובות לסיכום: הרגש העמוק ביותר …

ההשפעות המתמשכות של הקורונה Read More »

מה מניע אותך מוטיבציה או השראה?

האם התחלתם פעם פרויקט בהתרגשות רבה, אבל לא הצלחתם למצוא את הכוחות לסיים אותו? מתחילים דיאטה אבל לא מצליחים להתמיד? מרגישים שיש המון דברים שאתם רוצים לעשות, אבל לא מוציאים לפועל? יתכן, שזה לא אתם אלא פשוט דפוס הפעולה שלכם. האם אתם מונעי מוטיבציה או השראה? נקודות חשובות לסיכום: 1. חלק מאיתנו מונעי מטרה ואחרים …

מה מניע אותך מוטיבציה או השראה? Read More »

איך אפשר לצמוח ולעשות שינוי

מה הקורונה באה ללמד אותך – איך לצמוח ולעשות שינוי דווקא עכשיו

אמנם משבר הקורונה הוא כלל עולמי, אבל הוא גם המשבר הפרטי של כל אחד מאיתנו. אני מאמינה שבכל נקודה של משבר וקושי יש לנו מה ללמוד ואפשרות להתפתח ולצמוח. בסרטון הבא אני מדברת על הקשר בין הקורונה ליציאת מצרים, ואיך כל זה קשור לאתגרים הפרטיים שלך. מה הקורונה באה ללמד אותך דווקא עכשיו ואיך אפשר …

מה הקורונה באה ללמד אותך – איך לצמוח ולעשות שינוי דווקא עכשיו Read More »

פחד מקורונה

איך להתמודד עם פחד ממחלות ומוות – מבט הוליסטי

המפגש עם משבר הקורונה מעורר בנו את הפחדים העמוקים ביותר –  מגיפות, פחד  ממחלות, חרדה מהמוות. לצד ההתגוננות ברמה הפיסית, יש הרבה דברים שנוכל לעשות כדי לחזק את עצמנו ברמה הנפשית, המנטלית והרוחנית. בהרצאה הבאה אני מדברת על מחלת הקורונה, תחלואה ומוות מנקודת מבט רוחנית, מרמת הנשמה. התבוננות על הנושאים הללו מנקודת מבט רחבה והוליסטית …

איך להתמודד עם פחד ממחלות ומוות – מבט הוליסטי Read More »

מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי

מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי והעוצמה הפנימית

כשהמציאות בחוץ סוערת, כשיש אי ודאות ופחד, זה הזמן להכנס פנימה ולהתחבר לעוצמות שלך. מדיטציה מיוחדת לחיזוק הבטחון העצמי, לאיזון מרכזי הכוח שלך, ולמציאת השקט הפנימי ולחיבור ליכולות האישיות שלך. https://www.youtube.com/watch?v=7kIedwN6VQ4 איך להתמודד עם רגשות, לעצור את רכבת המחשבות, להתחבר לעוצמות הפנימיות, לרפא את הגוף, לחזק את הקרובים לך ולשפר את מערכות היחסים שלך? – …

מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי והעוצמה הפנימית Read More »

התמודדות עם הקורונה

איך להתמודד עם הקורונה – כלים מעשיים ורוחניים

העולם עובר תקופה לא פשוטה, שאיש מאיתנו לא ידע כמותה. מצד אחד יש הרבה לחץ, פחד ואי ודאות. ומצד שני אנחנו גם שומעים קולות של אנשים המדברים על שיעור רוחני ולמידה גלובלית מהמצב. אבל מה זה בעצם אומר עבור כל אחד מאיתנו. איך להתמודד עם הקורונה – בסרטון שלפניכם התייחסתי גם להיבטים הרוחניים “והשיעורים” שאנחנו …

איך להתמודד עם הקורונה – כלים מעשיים ורוחניים Read More »

איך לשמור על הזוגיות בצל הקורונה

משבר הקורונה מזמן לנו לא מעט אתגרים להתמודד איתם – בידוד, עוצר, ביטול מסגרות חינוך, שינויים במערך העבודה ופיטורין.  הזוגיות בעידן הקורונה יכולה להיות עמוד תווך ולעזור לנו לעבור את התקופה, או מעמסה נוספת שעלינו להתמודד איתה. אז איך שומרים על הזוגיות ומחזקים אותה בעידן הקורונה? כל זאת ועוד בראיון עם אורי שבטאי, יועצת זוגית …

איך לשמור על הזוגיות בצל הקורונה Read More »

איך לחזק את המערכת החיסונית

איך לחזק את המערכת החיסונית – כלי פשוט לחיזוק ולהרגעה

אנחנו עוברים ימים לא פשוטים. נעים בין פחדים, דאגות, חוסר ודאות.  אחד המחירים שמשלם הגוף שלנו במצב של לחץ הוא החלשות המערכת החיסונית. לכן צילמתי עבורכם סרטון קצר – איך לחזק את המערכת החיסונית, ולהתמודד עם מתח ולחץ. כלי פשוט, זמין ויעיל, שניתן להשתמש בו בכל מקום ובכל זמן, ומתאים לתינוקות, ילדים ומבוגרים. מוזמנים לשתף …

איך לחזק את המערכת החיסונית – כלי פשוט לחיזוק ולהרגעה Read More »

איך להתמודד עם לחץ

איך להתמודד עם לחץ – תרגילי נשימה כיפיים לילדים ולא רק

אנחנו מצויים בתקופה לא פשוטה. המציאות כפי שהכרנו אותה משתנה, וזה יוצר מתחים, פחדים ולחצים אצלנו ואצל הילדים. אחד הדברים שחשוב לעשות בתקופה הזו הוא להשתמש בעוצמות הגוף והנפש להתמודד עם התקופה שלפנינו. חשוב לחזק את עצמנו כמו גם את הילדים, להיות יחד, לחבק, לדבר ולהיות קשובים. לכן אני פועלת בתקופה הזו להעלות לכם הרבה …

איך להתמודד עם לחץ – תרגילי נשימה כיפיים לילדים ולא רק Read More »

איך לשמור על שגרה

איך לשמור על השגרה בהעדר שגרה…

אז הילדים בבית, המבוגרים בבית ושגרת החיים של רובנו נעצרה.אירועים מבוטלים ושגרת החיים משתנה. איך שומרים על שפיות ובריאות הגוף והנפש בעידן הקורונה?ראשית צריך להבין שמבחינה אישית, לאומית ועולמית אנחנו עוברים תקופה מורכבת שרובנו לא ידעו מעולם.הרבה רגשות, מחשבות ופחדים יכולים לעלות גם אצלנו, גם אצל הילדים וחשוב לתת מקום ומרחב לכל מה שעולה.ריכזתי כאן …

איך לשמור על השגרה בהעדר שגרה… Read More »

להמנע מקורונה

איך להימנע מקורונה

מתנה – כלים יעילים להתמודדות עם מצבי מתח ולחץ במאמר שלפניך, ריכזתי עבורך טיפים יעילים להימנע ולחזק את הגוף והנפש סביב בהלת הקורונה, ובכלל. בנוסף, מצורף עבורך שני כלים חשובים לחיזוק –  מדיטציה עוצמתית להתמודדות עם מצבי חרדה ומתח, שסייעה לעשרות אלפים, וזכתה ליותר מ 200,000 צפיות. וכן סרטון לתרגול נשימה נכונה – נשימה נכונה …

איך להימנע מקורונה Read More »

אני שמחונית

גישת השמחונות

אני שמחונית! מה זה בעצם אומר? מה זו שמחונות? מאיפה הגעתי לזה ומה זה אומר בפועל בחיי היומיום? אם יצא לך לעקוב אחרי ברשתות החברתיות בתקופה האחרונה, בטח כבר שמעת על השמחונות. הרבה שנים חיפשתי לתת שם לדרך שלי. למרות שלמדתי המון גישות, תורות ותיאוריות, מעולם לא מצאתי את הדבר האחד שהתחבר לי בדיוק. תמיד …

גישת השמחונות Read More »

איך למצווא איזון בחיים

איך למצוא איזון בחיים?

בעולם האינטנסיבי שבו אנחנו חיים, רבים שואלים את עצמם אין למצוא איזון בחיים? בסרטון חדש אני נותנת תשובה קצת שונה ואולי אפילו מפתיעה, על מה זה בעצם איזון, ומה זה אומר באמת למצוא איזון בחיים. שתפו אותי בתגובות איך אתם מוצאים את האיזון שלכם. https://www.youtube.com/watch?v=wU4B3OLJm0U אז איך לשמור על איזון? כמה נקודות חשובות למחשבה איזון …

איך למצוא איזון בחיים? Read More »

לצאת מתקיעות

איך לצאת מתקיעות? ללמוד לשאול את השאלות הנכונות

לא פעם אנחנו מוצאים את עצמנו מסתובבים במעגלים. רוצים לעשות שינוי, אבל שוב ושוב מוצאים את עצמנו באותו דפוס, מייצרים את אותן תוצאות. אף על פי שהמציאות שלנו היא תוצר מורכב של ההסטוריה שלנו, דפוסי ההתנהגות, ההרגלים, הנטיות הטבעיות, הסביבה, החינוך, האמונות והמערכת הרגשית שלנו,  יש דרך פשוטה יחסית להתחיל ליצור שינוי בחיים שלנו מבלי …

איך לצאת מתקיעות? ללמוד לשאול את השאלות הנכונות Read More »

איך להשתחרר ממחשבות שליליות

איך להשתחרר ממחשבות שליליות – הבחירה שלך

מרגישים שהמחשבות השליליות מנהלות לכם את החיים?. יש לכם הרגלים שאתם מנסים להשתחרר מהם אבל לא מצליחים? בתהליך שינוי יש שני חלקים: השלב הראשון הוא שלב הטיפול בבעיה מהשורש ושחרור דפוסים עמוקים מרמת תת המודע. השלב השני הוא שלב הבחירה. חלק מהדפוסים שלכם הם פשוט הרגלים שהשתרשו בכם עם השנים, אחרי שטיפלתם בשורש, מגיע שבו …

איך להשתחרר ממחשבות שליליות – הבחירה שלך Read More »

למה הטיפול בבעיה לא מוביל לפתרון

למה הטיפול בבעיה לא מוביל אותך פתרון?

סרטון בהמשך הדף בדרך כלל כשאנחנו באים לרופא או למטפל כדי להתמודד עם כאב, מחלה, קושי או אתגר בחיים שלנו, אנחנו פורשים בפניו את הבעיות שלנו, את מה שלא נעים לנו, את מה שמגביל אותנו ומפריע לנו. אף על פי שהכרה בבעיה היא חלק חשוב בדרך לפתרון. אם רק נתמקד בבעיה, לא באמת נשיג את …

למה הטיפול בבעיה לא מוביל אותך פתרון? Read More »

עושים ועושים ולא רואים תוצאות

למה אנחנו עושים ועושים ולא רואים תוצאות

כמה פעמים הצבת לעצמך מטרה, עשית כל מה שיכולת, אבל לא הגעת ליעד? כמה פעמים הבטחת לעצמך לעשות שינוי ולמחרת בבוקר הכל נעלם כלא היה? האם נדמה לך שיש כוח נסתר שמונע ממך להצליח ולהגשים את החלומות שלך? בסרטון חדש אני מדברת על הכוח הזה.   למה מטרות שהצבת לעצמך לא מתממשות? מה הכוח המצוי …

למה אנחנו עושים ועושים ולא רואים תוצאות Read More »

אחרי כל כך הרבה שנים...

“כבר הרבה זמן רציתי להגיד לך את זה…”

״אחרי כל כך הרבה שנים יחד,  אני חושב שהגיע הזמן להגיד לך את האמת.הרבה זמן שתקתי ולא אמרתי שום דבר,  אבל אני פשוט לא יכול יותר. בכל פעם שאת מסתכלת עלי את רואה רק מה שלא בסדר.תמיד יש לך ביקורת. את תמיד מוצאת משהו שלא נראה לך,  משהו שאת לא אוהבת ואז בלי לחשוב פעמיים,  …

“כבר הרבה זמן רציתי להגיד לך את זה…” Read More »

בשביל להיות יפה צריך לסבול

“בשביל להיות יפה צריך לסבול…” אני זוכרת כשהייתי קטנה,  אחותי היתה עושה לי תסרוקות לימי הולדת ביום שישי בערב. היא היתה מושכת לי מימין, מושכת משמאל, למעלה, למטה.  ואני הייתי בוכה ומתלוננת. ואז היא היתה אומרת לי את המשפט שנחקק לי – בשביל להיות יפה צריך לסבול.  (היו לה כוונות טובות, זו אמונה שגם היא …

בשביל להיות יפה צריך לסבול Read More »

ארוחת חג

איך לעבור את ארוחת החג בשלום בלי לעלות במשקל?

עוד רגע החגים כאן ואיתם ארוחות החג הבלתי נגמרות. בבלוג הקודם דיברתי על שלושת הטעויות שאנשים עושים בארוחות החג, ובבלוג הזה אתן לכם שלושה טיפים איך לשמור על אכילה מאוזנת ומשקל תקין גם בחגים: לא להרעיב את עצמכם – לא מעט אנשים נמנעים לאכול במשך היום בחגים, ואוכלים רק בארוחות החג. הבעיה היא שהם מגיעים …

איך לעבור את ארוחת החג בשלום בלי לעלות במשקל? Read More »

איך לא לעלות במשקל בחגים? שלוש טעויות שאנשים עושים בארוחות החג

עוד רגע החגים כאן ואיתם ארוחות החג הבלתי נגמרות. במשך שנים נלחמתי במשקל. וכל פעם שהחגים היו מגיעים הייתי נכנסת לחרדה. כמה אני אעלה במשקל? מה אסור לי לאכול? מה אני כן יכולה לאכול שלא אשמין? זה היה מכניס אותי ללחץ וממש לחרדה – מה יהיה וכמה קשה אצטרך לעבוד אחר כך  כדי להוריד את …

איך לא לעלות במשקל בחגים? שלוש טעויות שאנשים עושים בארוחות החג Read More »