הרבה פעמים שואלים אותי מטופלים בקליניקה, תלמידים ומשתתפים בתכניות הליווי שלי – “למה?” למה הדברים קורים לי? למה כואב לי? למה אני לא מצליחה לרזות? למה אין לי זוגיות? למה כל כך קשה לי? האמת שאני הוצאתי מהלקסיקון שלי את המילה למה. אני לא שואלת את הילדים שלי למה, אני לא שואלת את המטופלים שלי …
האמת: ירידה ממושכת בצריכת הקלוריות פוגעת בחילוף החומרים שלנו, ומפעילה את מערכת ההשרדות שלנו. (צפייה בסרטון בהמשך הדף) השינויים הללו גורמים לנו לצבירת שומנים ולעצירת הירידה במשקל. כל מי שעשה פעם דיאטה מכיר את המשוואה – מה שנכנס פחות מה שיוצא זה מה שנשאר. תאכל פחות, תרד במשקל. נשמע פשוט לא? האמת היא שכל מי …
המיתוס: כדי לרדת במשקל צריך להוריד את צריכת הקלוריות Read More »
בשבילי יום השואה הוא תזכורת. תזכורת לכל אחד מאיתנו כמה שבריריים החיים. איך ביום אחד יכול להתהפך הכל. בשבילי יום השואה הוא תזכורת לעוצמתו וגדולתו של האדם, שגם בקשים שברגעים מוצא כוח לחיות ולהמשיך ללכת. הוא תזכורת לכך שגם האנשים החושבים עצמם נאורים, יכולים בקלות לרצוח בלי שום חמלה. ותזכורת לאנושיות הגדולה של אלו שבחרו …
הצפייה בסרטון בהמשך הדף מחפשים דיאטה? שוקלים איזה דיאטה לעשות? הסרטון הבא יחשוף אתכם לסכנות בדיאטות שאף אחד לא סיפר לכם עליהן. זהירות דיאטה! לא פעם שואלים אותי למה דווקא דיאטות. למה אני מתעסקת בנושא הזה, כותבת על זה הרבה ומפרסמת מאמרים בנושא. האמת שהקשר שלי לנושא לא הגיע מהרצון שלי לעזור לאנשים לרזות. אלא …
אני כבר הרבה זמן לא ממש כותבת כלום. קצת לא יודעת מה אומרים בתקופה כזו. יש דברים שמשגעים אותי, דברים שמכאיבים לי, דברים שמשמחים וכאלו שמעציבים. אני רוצה לכתוב על משהו שמכעיס אותי, ואז מגלה שאני יכולה להשמע מתלהמת לא פחות מהצד שמכעיס אותי. אני לא רואה חדשות, בד”כ, אני לא רואה האח הגדול, רק …
כדי לקבל עץ גדול וחזק צריך לזרוע קודם כל זרע. את זה כל ילד בגן לומד. אחרי שזורעים אותו צריך להשקות אותו, לטפל בו, לדשן. הרבה זמן לא קורה כלום. לכאורה. מתחת לפני השטח הזרע כבר מתחיל לצמוח, הוא מתפתח. אבל על פני האדמה – לא רואים כלום. כשעושים טיפול לשנות דפוסים רגשיים או התנהגותיים …
אין ספק, שאנחנו יצורים חכמים מאד. פיתחנו טכנולוגיה, אנחנו מגיעים לחלל ויכולים לעשות שיחת וידאו מהאמבטיה. אבל המוח שלנו לא נבנה לטכנולוגיה הזו, ולא השתנה הרבה מימי האדם הקדמון. בפועל זה אומר, שהמנגנון הכי חזק שלנו הוא מנגנון ההשרדות. תפקידו של מנגנון ההשרדות זה לזהות סכנה, בכל מקום, בכל זמן ובכל אחד. הטכנולוגיה הכניסה לנו …
(גללו למטה לצפייה בסרטון) חג סוכות שמח!! כשבני ישראל יצאו ממצרים, הם שמחו וחגגו. סופסוף הם השתחררו מעולו של פרעה וארבע מאות שנות עבדות. הם היו מאושרים על השינוי, והיו מוכנים לחגוג את החגים ולהנות מכל רגע. אבל… אז התחיל המסע לארץ ישראל, הם היו צריכים להסתפק במן ובשלו שנפלו להם מהשמיים. הם טיילו במדבר …
איך דיאטות גורמות להשמנה? ניפוץ המיתוסים של הדיאטות בואו לגלות בהרצאה מרתקת איך אפשר להפסיק עם הדיאטות ולרדת במשקל. מה הם הגורמים האמתיים והעמוקים, שאף אחד לא סיפר לכם עליהם, המשפיעים על העלייה במשקל ועל האכילה וכיצד לזהות אותם? נלמד כלים מעשיים ושיטות לשינוי הרגלי אכילה, לאכילה מאוזנת ולהרזיה ללא דיאטה. מנחה: ליאת שפר בן יעקב – מטפלת משנת …
הקלטת ההרצאה למה השנה לא עושים דיאטה אחרי החגים? למה דיאטות הן הדבר האחרון שתרצו לעשות כדי לרדת במשקל, איך דיאטות גורמות לעלייה במשקל ומה אפשר לעשות אחרת כבר מעכשיו אשתפו אותי בשאלות ובתגובות שלכם בהמשך העמוד צפייה מהנה ומועילה! להצטרפות לתכנית הנחיה להרזיה במבצע מיוחד
הצפייה בסרטון בהמשך הדף הרגלים מנהלים את החיים שלנו ובדרך כלל אנחנו אפילו לא מודעים לכך. הרגלים בנויים כך שיהיה קשה לנו לשנות אותם. אז מה עושים כשההרגלים שלנו כבר לא משרתים אותנו יותר ואנחנו רוצים לשנות אותם? צפו בסרטון קבלו כלים וטיפים פשוטים לשינוי הרגלים
סרטון ראשון – איך דיאטות גורמות להשמנה…. הצטרפו אלי לסדרה חדשה – הסודות על הדיאטות? אני אגלה לכם את כל הסיבות מדוע דיאטות לא עובדות, ולמה דיאטות הן הדבר האחרון שתרצו לעשות כדי לרדת במשקל. בסרטון הראשון אני אספר לכם איך דיאטות גורמות למעשה ל…השמנה! מוזמנים לצפות חשוב לי לשמוע אתכם – השאירו לי תגובות ושאלות בתחתית …
הכל בסדר, לא התכוונתי להלחיץ אתכם. אבל אף אחד לא נעדר, זאת אומרת לא באמת. אבל פעמים רבות אני מרגישה שאני לא מוצאת את עצמי. את מי שהייתי פעם לפני העבודה, הילדים, הבעל והבלגן היומיומי של החיים. עכשיו החופש הגדול, די מצחיק אותי לקרא לזה חופש גדול. הוא הרבה דברים, אבל חופש בטח לא. אנחנו …
ליאת שפר בן יעקב – ראיון מתוך אתר אלטרנטיבלי רפואה טבעית בדרך שלך. בדיוק ליאת שפר בן יעקב מחיפה, מטפלת גוף- נפש, למדה מגוון שיטות טיפול בבית הספר רידמן בישראל ואף עברה השתלמויות מקצועיות בארצות הברית, שם התגוררה מספר שנים. כיום היא מציעה את שירותיה לקהל יעד נרחב במיוחד הכולל מתינוקות בני יומם ועד לגיל שיבה …
כמעט כל אישה ונערה חוו את ההרגשה הלא נעימה סביב תקופת המחזור. אצל חלק מהאוכלוסייה ההרגשה היא הרבה יותר מ”לא נעימה”, וישנן נשים שבתקופה זו מנוטרלות לחלוטין. מוזמנות לקרא מאמר שכתבתי שהתפרסם באתר סלונה על התמודדות עם כאבי מחזור בגישה הוליסטית. עם התיחסות כוללות לסיבות השונות (וחלקן המשונות) שקשורות לכאבי המחזור ולטיפול בהן. הכנסו לקרא …
חג שבועות תמיד היה החג האהוב עלי, חג של התחדשות, אוכל טעים, האביב בשיאו, כולם לובשים לבן וגם נולדתי יומיים לפני… אבל חג שבועות מסמל הרבה יותר מזה. חג שבועות הוא חג מתן תורה, חג ביכורים, חג שבו קיבלנו את התורה והפכנו לעם, שקיבלנו את החוקים להבחין בין טוב לרע. חג שבו הטבע בשיאו נותן …
Natural ways to dealing with cold Winter is coming and the colds are already here – runny nose, cough, fever, ear infections, sore throat and more. Some of us are considering the flu shots (see a different post about that), but even if we did decide to get the shots we could still get sick. …
דרכים טבעיות להתמודדות עם צינון והתקררות – אנגלית Read More »
– “אם תלך באותה דרך תגיע לאותו מקום” כמה שהמשפט הזה פשוט ונשמע לוגי, תתפלאו כמה פעמים בחיים אנחנו הולכים באותה דרך וחושבים שנגיע למקום אחר. אנחנו מנסים שוב ושוב לפתור את הבעיות והקשיים שלנו באותה צורה וכל פעם מתפלאים מחדש למה זה לא עובד. אנחנו מתווכחים את אותם ויכוחים עם בני הזוג שלנו ומתפלאים …
אם עשיתם פעם דיאטה – אתם יודעים שדיאטות לא עובדות לאורך זמן. בנוסף דיאטות גורמות לנו נזקים בריאותיים ונפשיים לא פשוטים. בואו לשמוע הרצאה מרתקת איך להפסיק עם הדיאטות ולרדת במשקל. בלי אף מילה על קלוריות, תפריטים, מה מותר ומה אסור לאכול.
ליאת שפר בן-יעקב מאמינה שהגוף יכול לרפא את עצמו. פשוט צריך ללמד אותו איך יש רגעים כאלו שאני קוראת משהו שמצליח לתפוס אותי. שמצליח להתחבר לאמונות שלי ולמקומות הנסתרים בליבי. אז פגשתי אחד כזה, שהכותרת שלו היתה נעלמה אישה, ועוסק, איך לא, בכך שאנחנו נעלמות תחת כל המטלות. חיפשתי אחרי הכותבת-ומצאתי. שמה ליאת שפר בן יעקב, מטפלת …
מי שעשה פעם דיאטה ומחפש את הפתרון ה”אולטימטיבי”, יודע שיש אינספור סוגים של דיאטות. יש דיאטות בלי פחמימות, ויש את אלו שהן בלי שומנים, יש כאלו שאוכלים רק פירות, ובדיאטות אחרות אסור לגעת בפירות. יש דיאטות RAW FOOD רק אוכל מהטבע ללא בישול ויש דיאטות שאוכלים בהן רק בשר, ואם אפשר אז כמה שיותר חי. אפילו …
יש כל כך הרבה גישות ודיאטות – איך בוחרים מה טוב לי? Read More »
שאלה מצויינת! אנשים בדיאטה ואנשים שסובלים מעודף משקל לא באמת נהנים מהאוכל. הם אוכלים? כן בהחלט! אבל לא נהנים. הם מרגישים רגשות אשמה, מתייסרים על כל ביס, מרגישים לא בסדר על זה שהם אוכלים. מרגישים שהם אוכלים מה ש”לא צריך”. רגשות האשמה והייסורים לא רק שלא עוזרים להם עם הדיאטה, הם גורמים להם לאכול יותר! …
נו באמת, נראה לך שאפשר להנות מאוכל ועדיין לרדת במשקל? Read More »
הטיפ השבוע הוא טיפ פשוט ועם זאת הוא יכול לעזור לך לעשות שינוי משמעותי בבריאות שלך וגם לעזור לך בתהליך ההרזיה. כל מה שצריך השבוע זה – מים. מים הם בסיס חיוני והכרחי לקיום שלנו. אז קודם אני ממליצה לך לשתות מים, ואם אפשר אז בעיקר מים. כמה שפחות מיצים, כמה שפחות מוגזים, קפה ותה …
מכירים את האנשים האלו ששוכחים לאכול? האנשים שאוכל לא מטריד אותם והם לא חושבים על מה לאכול ומתי? אלה שעמוק בפנים אנחנו שונאים – שיכולים לאכול כמה שהם רוצים והם אף פעם לא משמינים? מה ההבדל בין אותם אנשים רזים לבין אלו שתמיד מצויים בדיאטה? האם זו הגנטיקה? האם זה סתם מזל? מה גורם לאדם …
סביר להניח, שאתם יודעים כמה קלוריות יש בכל פירור שאכלתם, אבל האם ידעתם שיש קשר בין השינה שלכם להשמנה??? רובנו לא ישנים מספיק. אינספור שעות עבודה, טלויזיה, אינטרנט וגירויים בלתי פוסקים מהסביבה זוללים את הזמן שלנו ובראש ובראשונה את שעות השינה. אדם ממוצע זקוק ל – 6-8 שעות שינה ביום. מרבית האנשים ישנים הרבה פחות, …
חג שמח! על פי הסיפור המקראי כשאלוהים הוציא את בני ישראל ממצרים הוא הוליך אותם 40 שנה במדבר לפני שהביא אותם לארץ ישראל. ההסבר לכך היה שעם שהגיע מעבדות, אחרי מאות שנים של דיכוי ותחושה של חוסר מסוגלות, לא יוכל לבנות ארץ חדשה. עם שלא יוכל להתמודד עם הקשיים והאתגרים הכרוכים בהתמודדות עם קשיי הקליטה …
חודש אלול הוא חודש של סליחות ותשובה. לא, לא חזרתי בתשובה, אבל יש הרבה דברים יפים ביהדות שאני אוהבת, ודומים מאד לתורות הטיפול של גוף-נפש. המילה תשובה מגיעה מהמילה לשוב. למצוא תשובה זה לא לחפש אותה בחוץ במקור אחר, אצל מישהו או משהו מחוץ לנו. אלא דווקא לחזור פנימה, לשוב אל עצמנו. למצוא את התשובות …
דווקא בתקופה של לחץ שבה אנחנו כל כך זקוקים לרגיעה, זה כמובן הזמן שהכי קשה לנו להרגע בו. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את התקופה הקשה הזו, עם קצת פחות לחץ. נשימה נכונה – הדבר הראשון שאנחנו משנים במצב של לחץ זו הנשימה שלנו. היא הופכת שטחית, מהירה, בעיקר לבית החזה. הנשימה הזו מעלה …
בית המקדש ועם ישראל חרב על שנאת חינם, שנאת אחים. אני לא אישה דתייה, אבל עם שלא לומד מההסטוריה שלו, אין לו עתיד. הבעיה של העם שלנו הוא שאנחנו עם מפוצל, מפורד, אנחנו אוהבים לשנוא את עצמנו. לא מפחידים אותי אויבים מבחוץ, לא מפחיד אותי החמאס, לא מפחידים אותי טילים וגם לא חרם בינלאומי. מפחיד …
ארץ גועשת וסוערת, יש טילים, מטוסים, התקפות ופצועים אצלנו ואצלם. במקום שהתקשורת תרגיע אותנו, משדרים שוב ושוב את אותן תמונות מלבות שנאה, כעס, הרס ודרמה. כי זה טוב לרייטינג… יש את מי שבעד, ויש את מי שנגד, יש את מי שרוצה להפסיק ואת מי שרוצה ש”יכנסו בהם חזק”…. יש את אלו שמאשימים במלחמה את הערבים, …